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      1. > 中國抑郁癥患者已經超過一億,圖解告訴你該怎么做——請為愛分享出去!


         據2016官方統計的數據報表顯示,
         

        中國"抑郁癥"患者,已經超過一億。
         

        也就是說:平均每13個人里,就有一個抑郁癥患者。

        或者更多的,是徘徊在抑郁癥邊緣的,待療愈疏導人群。


         

        下面,是一份為所有人準備的——《抑郁必備手冊》。
         

         

         


        當我們心理狀態不佳時,當我們的親人或者朋友感到抑郁或者難過、迷茫等感覺并不好時,

        我應該做什么?以及一定不要做什么?
         

        快來看看吧!多一分了解,就多一份療愈的力量!
         

        遇到,心情抑郁的朋友...


         不該做的


         

         

         


         


         


         

        應該做的

         


         

         

         


         

        我們一般人都認為:

        自己的認知、思想都是自己控制的,我們怎么被情緒影響成這樣個樣子呢?

         

        其實,有時情緒對認知的影響還真的不小。


         

        有的抑郁患者,總結出一個規律:


        高興的時候,想到的大都是樂觀的事,悲傷的時候想到的大都是悲觀的事。


         

        高興的時候,由于頭腦和身心都被當前的事物占據了,

        對于事情負面方面感覺比較麻木,不敏感。


         

        悲觀消極的時候,對于事情積極的方面感覺麻木,

        而對消極的方面敏感,所以想到的是事情的負面方面。


         

        這些,不是有意控制的,而是不由自主的。


         不該做的


         

         

         


         

        應該做的


         

         

         


         

        抑郁患者,生命能力很低,顯得很懶,不想動。


        原本勤快利索的人,

        現在變得無所事事,不想做事、不想上學、不想上班、不想活動。
        不要以為,他真的就是懶散,其實那是疾病的癥狀。

         

        不該做的


         

         

         


         

        應該做的


         

         

         


         

        我們一般人,

        在工作疲憊時,往往會選擇洗個熱水澡、上街散個心等方式來緩解,

        最多就請個假,休息一段時間就能重新回到工作崗位。
         

        但是,抑郁癥患者卻無法靠休息恢復精力,如果此時繼續高強度的工作,對病情將更為不利。

        所以,當他們說累了,那就是真的累了,那是身體的疲憊不堪和心累!


         

        不該做的


         

         

         


         

        應該做的


         

         

         


         

        當抑郁的人,覺得自己有病,作為親人和朋友你應該感到慶幸。
        至少,他們能意識到自己有病,就有去醫院治療的可能,離康復也就不遠了。

         

        更多的情況是:一個已經抑郁的人,拒絕接受自己的現狀,拒絕就醫,拒絕面對和療愈自己。
        所以,如果他有主動療愈的意愿,一定要支持他!


         

        不該做的


         

         

         


         

        應該做的


         

         

         


         

        隨著抑郁的加重,很多人會經歷從“不開心”到“不想活”的一個轉變。
         

        隨著病情的發展,患者變得思維遲緩、意志活動減退,

        出現認知、情感、交流方面的障礙,工作能力、人際交往能力及生活自理能力下降。
         

        如果不治療,病情將從“不開心”發展到“過不下去”,甚至“不想活”。
        這個時候,除了給予理解以外,主要的還是幫助其治療。


         

        不該做的


         

         

         


         

        應該做的


         

         

         


         

        對抑郁癥患者而言,輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力。


        有些壓力,對于尋常人不過爾爾,但抑郁癥患者實在沒有力氣來對抗這些。

        哪怕,極度輕微的負面情緒,也可能把他推向精神困局的最深處。

         

        不要逼他們,去做任何事情,一個安穩的環境對抑郁癥患者非常重要。
         

        不該做的


         


         

        應該做的


         


         

        抑郁癥的患者,

        常常會對身邊的人或事表現得漠不關心,其實最為貼切的形容是有心無力。
        他們,已經沒有能力和能量去關照、關心他人了。

         

        不該做的

         


         

         


         

        應該做的


         


         

        除了經常不想說話外,時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁。
        希望大家都能理解,對于這種情緒上的失控,抑郁癥患者自己也很苦惱。

        這個時候,請不要給予更多壓力,他們需要的是關愛和理解。

         

        不該做的


         


         

        應該做的


         


         

        抑郁癥的對面,更多的是“活力”,是身體被病困住了,

        導致人生也如同被困住了,體內的精力好似被榨干了,導致人生也如同被抽空了。
         

        所以,不要對抑郁癥患者說“開心一點”“想開一點”這種話。
        導致他抑郁的,并非心情,開心一點、想開一點并不會減輕他的病痛,

        更何況絕大多數抑郁癥患者已經失去了“開心、想開”的精神調節機制。


         

        對抑郁癥患者,多一份理解,就會減少一分他們的痛苦。


         

        曾經,一位抑郁的朋友告訴我:當我感覺不好時,

        請不要用“比較”和“規則”告訴我應該快點好起來。
        我更希望,你可以陪伴我,傾聽我到底發生了什么,讓我感到我不是一個人。


         

        我們身邊,如果遇見抑郁的朋友,愿您能給予合適的幫助,一直用關愛陪伴著每一位抑郁的朋友。

         

         

         

         

        中國抑郁癥患者已經超過一億。平均每13個人里,就有一個抑郁癥患者。

        當我們自己的心理狀態不佳時,

        當我們的親人或者朋友,感到抑郁或者難過、迷茫等感覺并不好時:

        我應該做什么?以及一定不要做什么?快來看看吧!多一分了解,就多一份療愈的力量!


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